Bewegungsmangel und seine Folgen - Teil 1


Bewegungsmangel und seine Folgen – REVITALIS GmbH

Der fortschreitende Bewegungsmangel in unserer Gesellschaft führt immer häufiger zu Problemen. Die Ursachen dafür sind vielfältig und können nicht auf einen Grund zurückgeführt werden.

 

Grundsätzlich müssen wir uns im täglichen Leben aber immer seltener bewegen und körperlich aktiv werden, da uns Menschen durch technische Hilfsmittel sehr viel körperliche Arbeit abgenommen wird. Der Großteil der heute nötigen Arbeitsschritte ist automatisiert, digital und technisiert, das gilt für den Arbeitsplatz genauso wie für die Hausarbeit oder die Mobilität.



Welche Auswirkungen hat privater und beruflicher Bewegungsmangel auf den Körper?


In der Studienlage zu Bewegung und Gesundheit wird deutlich, dass dauerhafter Bewegungsmangel starke Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Personen, die sich wenig bewegen, weisen ein um 35% höheres Risiko der Sterblichkeit auf, verglichen mit Personen, die die Bewegungsempfehlung der WHO erreichen (Lange & Finger, 2017).

 

Zwischen dem Maß an körperlicher Aktivität und dem Risiko, an koronaren Herzkrankheiten zu erkranken, besteht ein deutlicher Zusammenhang. „Für je 1,5 Stunden mäßig intensiver Aktivität pro Woche wird das Risiko für koronare Herzerkrankung um 15% reduziert“ (Gohlke et al., 2003).

 

Folgende Auswirkungen sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen:

  • Das Immunsystem wird anfälliger für Infekte und Erkältungen
  • Schwächung des Herz-Kreislauf-System und dadurch verringerte Leistungsfähigkeit
  • Übergewicht, Diabetes, koronare Herzerkrankungen
  • Die Belastbarkeit von Knochen, Knorpeln und Bändern nimmt ab
  • Abbau der Muskulatur und somit eine Abnahme des Grundumsatzes
  • Der aktive und passive Bewegungsapparat wird stark beeinträchtigt
  • Muskeln werden nicht nur in den Extremitäten, sondern im ganzen Körper abgebaut
  • Besonders der Rückgang der Rumpfmuskulatur und dadurch resultierende Haltungsschäden und Rückenschmerzen in Kombination mit viel sitzender Tätigkeit ist ein Problem

 


Wie bewege ich mich auch während der Corona-Pandemie ausreichend?


Um diesen Problemen vorzubeugen, ist natürlich ausreichend Bewegung im Alltag oder sportliche Aktivität der Schlüssel zum Erfolg. Dazu verfügen wir über ein breites Portfolio an digitalen BGF-Angeboten, die Ihnen und Ihren Mitarbeitern auch jetzt zu mehr Bewegung am Arbeitsplatz verhelfen.

 

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